|
- Существует народный способ - останавливаются во время бега, достаточно сильно жмут на селезенку, и боль уходит. Почему? - Выдавливают кровь-то оттуда. - Ну а как с этим эффектом бороться, как быть, если во время тренировок мучают такие боли? - Все предельно просто. Возникают эти боли, когда вы неожиданно дали организму резкую нагрузку. Например, сидели дома за письменным столом, а потом вышли на улицу и сразу же побежали, да побежали быстро. А организм-то еще не перестроился. Естественно, наступает и соответствующая реакция - он "протестует". А если хорошенько размяться, прежде чем начинать по-настоящему интенсивную тренировку, то ничего такого не случиться. - Лев Николаевич, все это очень интересно. И все же давайте перейдем к предмету нашего сегодняшнего разговора - борьбе с простудными заболеваниями и гриппом. Что мы можем здесь порекомендовать нашим читателям? - Прежде всего давайте разделим эти два понятия. Грипп нельзя отнести к простудным заболеваниям - это вирусное заболевание. Простуда же связана с такими симптомами: легкая температура, какие-то неприятные ощущения в горле, общее снижение самочувствия, насморк, кашель. Для человека, выполняющего какую-либо сидячую работу, такое заболевание связано лишь со снижением работоспособности. А вот когда такие симптомы появляются у спортсмена, за этим неизбежно следует срыв тренировочного процесса. И вот здесь возникает опасный момент, когда спортсмен игнорирует все эти явления и все-таки выходит на тренировку. Это очень плохо, потому что организм, находясь в таком вот предболезненном состоянии, отвечает на нагрузку извращенным путем. Такая реакция организма чрезвычайно опасна, так как она может привести, во-первых, к серьезному заболеванию (обострению), а во-вторых, к резкому снижению работоспособности. Вместо того чтобы в дальнейшем тренироваться и выступать быстрее, вы побежите все медленнее и медленнее, что противоречит всем вашим планам. |
