|
- Существуют ли какие-то способы борьбы с простудой? - Есть один простой и древний способ - закаливание. Только закаливаться не так, как некоторые наши спортсмены: финишируют, например, легкоатлеты-марафонцы и после марафона прыгают в пруд. Я вынужден был даже выступить по радио и сказать: прекратите это делать! Это не закаливание. Закаливание - это когда вы подвергаете тело резким перепадам температур, но заканчиваете неизменно теплой температурой. Например, если вы в силу русской традиции принимаете баню, то после парной поваляться в снежке, окунуться в проруби и после этого снова зайти в парную - в этом я не вижу ничего плохого. Тут есть контраст - самое главное закаливающее условие. И душ, если вы его принимаете, тоже может быть очень холодным. Но - очень важно - вы можете начать с горячей температуры воды или холодной, вы можете сделать один или хоть десяток вот этих циклов смены горячей и холодной воды, но заканчивать всегда нужно именно горячей водой. Согрейтесь после вашего контрастного душа! Что касается лекарств, то в случае простуды я бы рекомендовал употреблять лишь один ремантодин и, может быть, еще аспирин, да и то в случае гриппа, а не в случае простуды. Не стесняйтесь ночью открывать форточку. Очень неплохо в простуженном состоянии соответствующие напитки применять, чай, предположим, с травами - это повышает иммунитет. Далее, во время тренировки на вас должна быть соответствующая одежда. Я понимаю, когда человек, пытаясь согнать вес, тренируется в трех костюмах. Однако в обычных условиях этого делать не надо. Не стоит перегреваться. Никогда не надо на себе сушить белье. А то ведь как бывает? После финиша надел поверх комбинезона теплую курточку и давай рассказывать приятелям о том, как он там этого Сеньку обогнал на каком-то километре. А его нужно приучать к культуре: закончил дистанцию, пошел переоделся. И потом иди рассуждай. А у нас этой культуры маловато. А когда спортсмен сильно готов, его как раз и прихватывает. |
